Tänään Chicagossa on talvi, ja Covid-19-pandemian vuoksi olemme enemmän sisätiloissa kuin koskaan ennen. Tämä aiheuttaa ongelmia iholle.
Ulkopuoli on kylmä ja hauras, kun taas jäähdyttimen ja uunin sisäpuoli on puhallettu kuivaksi ja kuumaksi. Etsimme kuumia kylpyjä ja suihkuja, jotka kuivattavat ihoamme entisestään. Lisäksi pandemiahuolet ovat olleet aina olemassa, mikä myös painaa järjestelmäämme.
Ihmisillä, joilla on krooninen ihottuma (kutsutaan myös atooppiseksi ihottumaksi), iho on erityisen kutiava talvella.
Tri. Amanda Wendel, ihotautilääkäri Northwestern Central DuPagen sairaalasta Northwestern Medicine, sanoi: "Elämme korkeiden tunteiden aikoja, jotka voivat pahentaa ihomme tulehdusta." "Ihomme on nyt tuskallisempi kuin koskaan."
Ekseemaa kutsutaan "ihottuma-kutinaksi", koska kutina alkaa ensin ja sen jälkeen jatkuva vihan ihottuma.
Rachna Shah, MD, allergia-, poskiontelotulehduksen ja astman ammattilaisten allergologi Oak Parkissa, sanoi, että kun epämiellyttävä kutina alkaa, tulee karkeita tai paksuuntuneita plakkeja, hilseileviä vaurioita tai nokkosihottuma nousee. Yleisiä leimahduksia ovat kyynärpäät, kädet, nilkat ja polvien takaosa. Shah sanoi, mutta ihottuma voi näkyä missä tahansa.
Ekseemassa kehon immuunijärjestelmän signaalit voivat aiheuttaa tulehdusta, kutinaa ja vaurioita ihosuojassa. Dr. Peter Lio, Northwestern Universityn ihotautilääkäri, selitti, että kutisevat hermot ovat samanlaisia ​​kuin kipuhermoja ja lähettävät signaaleja aivoihin selkäytimen kautta. Kun rastitamme, sormiemme liike lähettää matalan tason kipusignaalin, joka peittää kutinatunteen ja aiheuttaa välittömän häiriötekijän, mikä lisää helpotuksen tunnetta.
Iho on este, joka estää taudinaiheuttajia pääsemästä kehoon ja estää myös ihoa menettämästä kosteutta.
"Oppimme, että potilailla, joilla on ekseema, ihosuoja ei toimi kunnolla, mikä johtaa siihen, mitä kutsun ihovuotoksi", Lio sanoi. "Kun ihosuoja pettää, vesi voi helposti poistua, mikä johtaa kuivaan, hilseilevään ihoon, joka ei usein pysty säilyttämään kosteutta. Allergeenit, ärsyttävät aineet ja patogeenit voivat päästä ihoon epänormaalisti, mikä saa immuunijärjestelmän aktivoitumaan, mikä edelleen laukaisee allergioita ja tulehdusta. .”
Ärsyttäjiä ja allergeeneja ovat kuiva ilmapiiri, lämpötilan muutokset, stressi, puhdistusaineet, saippuat, hiusvärit, synteettiset vaatteet, villavaatteet, pölypunkit - luettelo kasvaa jatkuvasti.
Allergology Internationalin raportin mukaan tämä ei näytä riittävän, mutta 25–50 prosentilla ekseemapotilaista on mutaatioita geenissä, joka koodaa värekarvaproteiinia, joka on ihon rakenneproteiini. Voi tarjota luonnollisen kosteuttavan vaikutuksen. Tämä mahdollistaa allergeenin tunkeutumisen ihon läpi, jolloin orvaskesi ohenee.
"Ekseeman vaikeus on, että se on monitekijäinen. Lio sanoi, että hän suosittelee ilmaisen ExzemaWise-sovelluksen lataamista ihosairauksien seuraamiseen ja laukaisimien, oivallusten ja trendien tunnistamiseen.
Kun otetaan huomioon kaikki nämä monimutkaiset näkökohdat, ekseeman perimmäisen syyn selvittäminen voi olla hämmentävää. Harkitse seuraavia viittä vaihetta löytääksesi ihoratkaisusi:
Koska ekseemapotilaiden ihosuoja on usein vaurioitunut, he ovat alttiimpia ihobakteerien ja patogeenien aiheuttamille sekundaarisille infektioille. Tämä tekee ihohygieniasta avainaseman, mukaan lukien ihon pitäminen puhtaana ja kosteutettuna.
Shah sanoi: "Suorita lämmin suihku tai kylpy 5-10 minuuttia päivässä." "Tämä pitää ihon puhtaana ja lisää hieman kosteutta."
Shah sanoi, että on vaikeaa olla lämmittämättä vettä, mutta on tärkeää valita lämmin vesi. Laske vesi ranteeseesi. Jos se tuntuu korkeammalta kuin kehosi lämpötila, mutta ei kuuma, se on mitä haluat.
Kun kyse on puhdistusaineista, käytä hajusteettomia, hellävaraisia ​​vaihtoehtoja. Shah suosittelee tuotteita, kuten CeraVe ja Cetaphil. CeraVe sisältää keramidia (lipidiä, joka auttaa ylläpitämään kosteutta ihon suojassa).
Shah sanoi: "Taputtele kuivaksi suihkun jälkeen." Shah sanoi: "Vaikka pyyhkiisit ihosi pyyhkeellä, voit heti lievittää kutinaa, mutta tämä aiheuttaa vain lisää kyyneleitä."
Käytä sen jälkeen kosteuttamiseen korkealaatuista kosteusvoidetta. Ei tuoksua, tiheä voide on tehokkaampi kuin voide. Tarkista lisäksi herkät iholinjat minimaalisilla ainesosien ja tulehdusta ehkäisevien yhdisteiden kanssa.
Shah sanoi: "Ihon terveyden vuoksi talon kosteuden tulisi olla 30–35 prosenttia." Shah suosittelee ilmankostuttimen sijoittamista huoneeseen, jossa nukut tai työskentelet. Hän sanoi: "Voit jättää sen kahdeksi tunniksi liiallisen kosteuden välttämiseksi, muuten se laukaisee muita allergisia reaktioita."
Puhdista ilmankostutin valkoviinietikalla, valkaisuaineella ja pienellä harjalla joka viikko, koska mikro-organismit kasvavat säiliössä ja pääsevät ilmaan.
Testaaksesi talon kosteustasoa vanhanaikaisesti, täytä lasi vedellä ja laita siihen kaksi tai kolme jääkuutiota. Odota sitten noin neljä minuuttia. Jos lasin ulkopuolelle muodostuu liikaa kondensaatiota, kosteustaso voi olla liian korkea. Toisaalta, jos kondensaatiota ei tapahdu, kosteustaso voi olla liian alhainen.
Jos haluat vähentää ekseeman aiheuttamaa kutinaa, harkitse kaikkea, mikä koskettaa ihoasi, mukaan lukien vaatteet ja pesujauhe. Niiden tulee olla hajusteettomia, mikä on yksi yleisimmistä taudinpurkauksia aiheuttavista aineista. Ekseemaliitto.
Pitkän aikaa puuvilla ja silkki ovat olleet kankaiden valinta ekseemapotilaille, mutta American Journal of Clinical Dermatology -lehdessä vuonna 2020 julkaistu tutkimus osoitti, että synteettiset antibakteeriset ja kosteutta siirtävät kankaat voivat auttaa vähentämään ekseeman oireita.
Clinical, Cosmetic and Research Dermatology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että ekseemapotilaat käyttivät pitkiä hihoja ja pitkiä housuja, pitkiä hihoja ja antibakteerisesta sinkkikuidusta valmistettuja housuja kolmena peräkkäisenä yönä, ja heidän unensa parani.
Ekseeman hoito ei aina ole niin yksinkertaista, koska siihen liittyy muutakin kuin vain ihottuma. Onneksi immuunivasteen lievittämiseen ja tulehduksen minimoimiseen on monia tapoja.
Shah sanoi, että antihistamiinien, kuten Claretin, Zyrtec tai Xyzal, ottaminen 24 tuntia vuorokaudessa voi auttaa hallitsemaan kutinaa. "Tämä auttaa hallitsemaan allergioihin liittyviä oireita, mikä voi tarkoittaa kutinan vähentämistä."
Paikalliset voiteet voivat auttaa helpottamaan immuunivastetta. Yleensä lääkärit määräävät kortikosteroideja, mutta tietyt ei-steroidihoidot voivat myös auttaa. "Vaikka paikalliset steroidit voivat olla erittäin hyödyllisiä, meidän on oltava varovaisia, ettemme käytä niitä liikaa, koska ne ohentavat ihosuojaa ja käyttäjät voivat olla liian riippuvaisia ​​niistä", Lio sanoi. "Ei-steroidihoidot voivat auttaa vähentämään steroidien käyttöä pitämään ihon turvassa." Tällaisia ​​hoitoja ovat krisaboroli, jota myydään kauppanimellä Eucrisa.
Lisäksi ihotautilääkärit voivat siirtyä märkäkäärehoitoon, joka sisältää vaurioituneen alueen käärimisen kostealla kankaalla. Lisäksi valohoidossa käytetään myös ultraviolettisäteitä, joilla on anti-inflammatorisia ja antibakteerisia vaikutuksia iholla. American Dermatological Associationin mukaan tämä hoito voi olla "turvallista ja tehokasta" ekseeman hoidossa.
Keskivaikeasta tai vaikeasta ihottumasta kärsiville potilaille, jotka eivät ole helpottaneet paikallisten tai vaihtoehtoisten hoitojen käytön jälkeen, on uusin biologinen lääke dupilumabi (Dupixent). Lääke - injektio, joka annetaan itse kerran kahdessa viikossa - sisältää vasta-ainetta, joka estää tulehdusta.
Lio sanoi, että monet potilaat ja perheet uskovat, että ruoka on ekseeman perimmäinen syy tai ainakin tärkeä laukaisin. "Mutta useimmille ekseemapotilaillemme ruoalla näyttää olevan suhteellisen pieni rooli ihosairauksien todellisuudessa aiheuttamisessa."
"Koko asia on hyvin monimutkainen, koska ei ole epäilystäkään siitä, että ruoka-allergiat liittyvät atooppiseen ihottumaan, ja noin kolmanneksella potilaista, joilla on kohtalainen tai vaikea allerginen ihottuma, on todellisia ruoka-aineallergioita", Lio sanoi. Yleisimpiä ovat allergiat maidolle, kananmunalle, pähkinöille, kalalle, soijalle ja vehnälle.
Allergiset ihmiset voivat käyttää ihopistokokeita tai verikokeita allergioiden diagnosoimiseksi. Vaikka et olisi allerginen ruoalle, se voi kuitenkin vaikuttaa ekseemaan.
"Valitettavasti tässä tarinassa on muutakin", Lio sanoi. ”Tietyt ruoat, kuten maitotuotteet, näyttävät olevan tulehduksellisia ei-allergisoivalla, vähemmän spesifisellä tavalla. Joillekin ihmisille suurten maitotuotteiden syöminen näyttää pahentavan tilannetta. Atooppiseen ihottumaan tai aknen osalta. "Tämä ei ole todellinen allergia, mutta se näyttää aiheuttavan tulehdusta."
Vaikka ruoka-aineallergian havaitsemiseen on olemassa menetelmiä, ei ole olemassa lopullista menetelmää ruoka-aineherkkyyden havaitsemiseksi. Paras tapa määrittää, oletko ruokaherkkä, on kokeilla eliminaatiodieettiä, poistaa tietyt elintarvikeryhmät kahdeksi viikoksi nähdäksesi, häviävätkö oireet, ja sitten ottaa ne vähitellen käyttöön uudelleen nähdäksesi, ilmaantuvatko oireet uudelleen.
"Aikuisille, jos he ovat vakuuttuneita siitä, että jokin pahentaa tilannetta, voin todellakin kokeilla pientä dieettiä, mikä on hyvä", Lio sanoi. "Toivon myös opastavani potilaita kokonaisvaltaisemmin terveellisemmällä ruokavaliolla: kasvispohjaisella, yritän vähentää prosessoituja elintarvikkeita, poistaa sokeripitoisia ruokia ja keskittyä kotitekoisiin tuoreisiin ja kokonaisiin ruokiin."
Vaikka ekseeman lopettaminen on hankalaa, edellä mainituista viidestä vaiheesta aloittaminen voi auttaa pitkäkestoista kutinaa lopulta laantumaan.
Morgan Lord on kirjailija, opettaja, improvisoija ja äiti. Hän toimii tällä hetkellä professorina Chicagon yliopistossa Illinoisissa.
©Copyright 2021-Chicago Health. Northwest Publishing Co., Ltd. kaikki oikeudet pidätetään. Verkkosivuston on suunnitellut Andrea Fowler Design