Chicagossa on tänään talvi, ja Covid-19-pandemian vuoksi olemme enemmän sisätiloissa kuin koskaan ennen. Tämä aiheuttaa ongelmia iholle.
Ulkopuoli on kylmä ja hauras, kun taas patterin ja uunin sisäpuoli on kuiva ja kuuma. Kaipaamme kuumia kylpyjä ja suihkuja, jotka kuivattavat ihoamme entisestään. Lisäksi pandemiahuolet ovat aina olleet olemassa, mikä myös rasittaa elimistöämme.
Kroonista ekseemaa (jota kutsutaan myös atooppiseksi dermatiitiksi) sairastavilla iho on erityisen kutiseva talvella.
Ihotautilääkäri, tohtori Amanda Wendel Northwestern Central DuPage -sairaalassa Northwestern Medicinessä, sanoi: ”Elämme voimakkaiden tunteiden aikoja, jotka voivat pahentaa ihomme tulehdusta.” ”Ihomme on nyt kivuliaampi kuin koskaan.”
Ekseemaa kutsutaan "ihottumakutinaksi", koska kutina alkaa ensin, jota seuraa jatkuva vihan ihottuma.
Oak Parkissa toimiva allergia-, poskiontelotulehdus- ja astma-alan ammattilaisille erikoistunut allergologi Rachna Shah sanoi, että kun epämiellyttävä kutina alkaa, karheat tai paksuuntuneet plakit, hilseilevät leesiot tai pesäke nousee esiin. Yleisiä pahenemisvaiheita ovat kyynärpäät, kädet, nilkat ja polvien takaosa. Shah sanoi, mutta ihottumaa voi esiintyä missä tahansa.
Ekseemassa elimistön immuunijärjestelmän signaalit voivat aiheuttaa tulehdusta, kutinaa ja ihosuojakerroksen vaurioitumista. Northwestern Universityn ihotautilääkäri, tohtori Peter Lio, selitti, että kutinahermot ovat samanlaisia ​​kuin kipuhermot ja lähettävät signaaleja aivoihin selkäytimen kautta. Kun punoitamme, sormiemme liike lähettää matalan kipusignaalin, joka peittää kutinatunteen ja aiheuttaa välittömän häiriötekijän, mikä lisää helpotuksen tunnetta.
Iho on suojakerros, joka estää taudinaiheuttajien pääsyn kehoon ja estää myös ihoa menettämästä kosteutta.
”Opimme, että ekseemasta kärsivillä potilailla ihon suojakerros ei toimi kunnolla, mikä johtaa siihen, mitä kutsun ihon vuotamiseksi”, Lio sanoi. ”Kun ihon suojakerros pettää, vesi voi helposti karata, mikä johtaa kuivaan ja hilseilevään ihoon, joka usein ei pysty säilyttämään kosteutta. Allergeenit, ärsyttävät aineet ja taudinaiheuttajat voivat päästä ihoon epänormaalisti, jolloin immuunijärjestelmä aktivoituu ja laukaisee edelleen allergioita ja tulehdusta.”
Ärsyttäviä aineita ja allergeeneja ovat kuiva ilma, lämpötilan muutokset, stressi, puhdistusaineet, saippuat, hiusvärit, synteettiset vaatteet, villavaatteet, pölypunkit – lista kasvaa jatkuvasti.
Allergology International -lehden raportin mukaan tämä ei kuitenkaan näytä riittävän, sillä 25–50 prosentilla ekseemasta kärsivistä potilaista on mutaatio värekarvaproteiinia koodaavassa geenissä. Tämä proteiini on ihon rakenneproteiini. Se voi tarjota luonnollisen kosteuttavan vaikutuksen. Tämä mahdollistaa allergeenin tunkeutumisen ihoon, mikä ohentaa epidermistä.
”Ekseeman ongelmana on sen monitekijäisyys. Lio sanoi suosittelevansa ilmaisen EczemaWise-sovelluksen lataamista iho-ongelmien seuraamiseksi ja laukaisevien tekijöiden, oivallusten ja trendien tunnistamiseksi.”
Kaikkien näiden monimutkaisten näkökohtien huomioon ottaen ekseeman perimmäisen syyn selvittäminen voi olla hämmentävää. Harkitse seuraavia viittä vaihetta löytääksesi ratkaisun iho-ongelmiisi:
Koska ekseemasta kärsivien potilaiden ihosuoja on usein vaurioitunut, he ovat alttiimpia ihobakteerien ja -taudinaiheuttajien aiheuttamille toissijaisille infektioille. Siksi ihon hygienia, mukaan lukien ihon pitäminen puhtaana ja kosteutettuna, on avainasemassa.
Shah sanoi: ”Käy lämpimässä suihkussa tai kylvyssä 5–10 minuuttia päivässä.” ”Tämä pitää ihon puhtaana ja lisää kosteutta.”
Shah sanoi, että veden lämmittämättä jättäminen on vaikeaa, mutta on tärkeää valita lämmin vesi. Valuta vettä ranteeseesi. Jos se tuntuu korkeammalta kuin kehon lämpötila, mutta ei kuumalta, se on haluamasi vesi.
Puhdistusaineiden suhteen käytä hajusteettomia ja hellävaraisia ​​vaihtoehtoja. Shah suosittelee tuotteita, kuten CeraVe ja Cetaphil. CeraVe sisältää keramidia (lipidiä, joka auttaa ylläpitämään kosteutta ihon suojakerroksessa).
Shah sanoi: ”Taputtele iho kuivaksi suihkun jälkeen.” Shah sanoi: ”Vaikka pyyhkisitkin ihosi pyyhkeellä, voit lievittää kutinaa välittömästi, mutta se aiheuttaa vain lisää kyyneleitä.”
Käytä sen jälkeen kosteuttamiseen korkealaatuista kosteusvoidetta. Hajusteeton, tiheä voide on tehokkaampi kuin voide. Tarkista myös herkät ihorypyt, joissa on mahdollisimman vähän ainesosia ja tulehdusta estäviä yhdisteitä.
Shah sanoi: ”Ihon terveyden kannalta talon kosteuden tulisi olla 30–35 %.” Shah suosittelee ilmankostuttimen sijoittamista huoneeseen, jossa nukut tai työskentelet. Hän sanoi: ”Voit jättää sen päälle kahdeksi tunniksi välttääksesi liiallista kosteutta, muuten se laukaisee muita allergisia reaktioita.”
Puhdista ilmankostutin valkoviinietikalla, valkaisuaineella ja pienellä harjalla joka viikko, sillä säiliössä kasvaa mikro-organismeja, jotka pääsevät ilmaan.
Voit testata kodin kosteustason vanhanaikaisella tavalla täyttämällä lasin vedellä ja laittamalla siihen kaksi tai kolme jääpalaa. Odota sitten noin neljä minuuttia. Jos lasin ulkopuolelle muodostuu liikaa kondensaatiota, kosteustaso voi olla liian korkea. Toisaalta, jos kondensaatiota ei ole, kosteustaso voi olla liian alhainen.
Jos haluat vähentää ekseeman aiheuttamaa kutinaa, harkitse kaikkea, mikä koskettaa ihoasi, mukaan lukien vaatteet ja pesujauhe. Niiden tulisi olla hajusteettomia, sillä hajuste on yksi yleisimmistä ihottumaa aiheuttavista aineista. Ekseemayhdistys.
Puuvilla ja silkki ovat pitkään olleet ekseemasta kärsivien potilaiden ensisijaisia ​​kankaita, mutta American Journal of Clinical Dermatology -lehdessä vuonna 2020 julkaistu tutkimus osoitti, että synteettiset antibakteeriset ja kosteutta siirtävät kankaat voivat auttaa vähentämään ekseeman oireita.
”Clinical, Cosmetic and Research Dermatology” -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että ekseemasta kärsivät potilaat käyttivät pitkähihaisia ​​paitoja ja pitkiä housuja, pitkähihaisia ​​paitoja ja antibakteerisesta sinkkikuidusta valmistettuja housuja kolmena peräkkäisenä yönä, ja heidän unensa parani.
Ekseeman hoitaminen ei ole aina niin yksinkertaista, koska siihen liittyy muutakin kuin pelkkä ihottuma. Onneksi on olemassa monia tapoja lievittää immuunivastetta ja minimoida tulehdusta.
Shah sanoi, että antihistamiinien, kuten Claretinin, Zyrtecin tai Xyzalin, ottaminen 24 tuntia vuorokaudessa voi auttaa hallitsemaan kutinaa. "Tämä auttaa hallitsemaan allergioihin liittyviä oireita, mikä voi tarkoittaa kutinan lievittämistä."
Paikallisesti käytettävät voiteet voivat auttaa lievittämään immuunivastetta. Yleensä lääkärit määräävät kortikosteroideja, mutta tietyt steroidittomat hoidot voivat myös auttaa. ”Vaikka paikallisesti käytettävät steroidit voivat olla erittäin hyödyllisiä, meidän on oltava varovaisia, ettemme käytä niitä liikaa, koska ne ohentavat ihon suojakerrosta ja käyttäjät voivat olla niistä liian riippuvaisia”, Lio sanoi. ”Steroidittomat hoidot voivat auttaa vähentämään steroidien käyttöä ja pitämään ihon turvassa.” Tällaisia ​​hoitoja ovat muun muassa krisaboroli, jota myydään kauppanimellä Eucrisa.
Lisäksi ihotautilääkärit voivat turvautua märkäkääreeseen, jossa hoidettava alue kääritään kosteaan kankaaseen. Lisäksi valohoidossa käytetään ultraviolettisäteitä, joilla on tulehdusta ja bakteereja estäviä vaikutuksia ihoon. American Dermatological Associationin mukaan tämä hoito voi olla "turvallinen ja tehokas" ekseeman hoidossa.
Keskivaikeaa tai vaikeaa ekseemaa sairastaville potilaille, joiden oireet eivät ole lievittyneet paikallisten tai vaihtoehtoisten hoitojen jälkeen, on olemassa uusin biologinen lääke dupilumabi (Dupixent). Lääke – kahden viikon välein itse pistettävä injektio – sisältää tulehdusta estävän vasta-aineen.
Lio sanoi, että monet potilaat ja perheet uskovat, että ruoka on ekseeman perimmäinen syy tai ainakin merkittävä laukaiseva tekijä. "Mutta useimmilla ekseemasta kärsivillä potilaillamme ruoalla näyttää olevan suhteellisen pieni rooli ihosairauksien itse asiassa ajamisessa."
”Koko asia on hyvin monimutkainen, koska ei ole epäilystäkään siitä, että ruoka-aineallergioilla on yhteys atooppiseen ihottumaan, ja noin kolmanneksella keskivaikeaa tai vaikeaa allergista ihottumaa sairastavista potilaista on todellisia ruoka-aineallergioita”, Lio sanoi. Yleisimpiä ovat maito-, kananmuna-, pähkinä-, kala-, soija- ja vehnäallergiat.
Allergiat voivat diagnosoida allergioita ihopistokokeilla tai verikokeilla. Vaikka ruoka-aineallergia ei olisikaan, se voi vaikuttaa ekseemaan.
”Valitettavasti tässä tarinassa on muutakin”, Lio sanoi. ”Tietyt ruoat näyttävät olevan tulehduksellisia ei-allergeenisella, vähemmän spesifisellä tavalla, kuten maitotuotteet. Joillakin ihmisillä suurten maitotuotemäärien syöminen näyttää pahentavan tilannetta.” Atooppisen ihottuman tai aknen osalta. ”Tämä ei ole oikea allergia, mutta se näyttää aiheuttavan tulehdusta.”
Vaikka ruoka-allergioiden havaitsemiseen on olemassa menetelmiä, ruoka-aineyliherkkyyden havaitsemiseksi ei ole olemassa varmaa menetelmää. Paras tapa selvittää, oletko ruoka-aineyliherkkä, on kokeilla eliminointidieettiä, jättää tiettyjä ruokaryhmiä pois kahdeksi viikoksi nähdäksesi, katoavatko oireet, ja sitten vähitellen palauttaa ne ruokavalioon nähdäksesi, ilmestyvätkö oireet uudelleen.
”Aikuisille, jos he ovat vakuuttuneita siitä, että jokin pahentaa tilannetta, voin todellakin kokeilla pientä dieettiä, mikä on hyvä asia”, Lio sanoi. ”Toivon myös voivani ohjata potilaita kokonaisvaltaisemmin terveellisemmän ruokavalion kanssa: kasvispohjaiseen ruokavalioon, prosessoitujen elintarvikkeiden vähentämiseen, sokeristen ruokien poistamiseen ja kotitekoisten tuoreiden ja täysjyväisten ruokien korostamiseen.”
Vaikka ekseeman pysäyttäminen on hankalaa, edellä mainituilla viidellä vaiheella aloittaminen voi auttaa pitkään kestävää kutinaa lopulta laantumaan.
Morgan Lord on kirjailija, opettaja, improvisoija ja äiti. Hän työskentelee tällä hetkellä professorina Chicagon yliopistossa Illinoisissa.
©Copyright 2021-Chicago Health. Northwest Publishing Co., Ltd. Kaikki oikeudet pidätetään. Verkkosivuston suunnittelu: Andrea Fowler Design